AGV-Villeneuvoise


Club de Gymnastique Volontaire

outil gym 2016 elastique
Bienvenue sur notre site GV-Villeneuvoise.

Qu'est ce que la GV ?

Une pratique d'éducation physique et de gymnastique volontaire, qui favorise dans tous les milieux sociaux, l'épanouissement de chacun par la pratique éducative d'activités physiques et ce à toutes les périodes de la vie.
Chaque fois qu'il se peut, en milieu naturel.
Favorise la recherche de son autonomie et le développement de ses moyens de communications.

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L'association Gymnastique Volontaire Villeneuvoise c'est ...

Le bureau
Présidente d'honneur Jeanine Izaac
PrésidenteEliette SalvaPrésidente Adj.Amaro Esther
SecrétaireLavigne ChristianeSecrétaire Adj.Martine Miralles
TrésoriéreDominique TouzeauTrésoriére Adj.Galy Maryse
Les animateurs
Nyessa Vidal Kerrmann Romain

- 2 heures de cours/semaine, des horaires adaptés à tous.
- 2 professeurs proposant des activités différentes.
- Une ambiance chaleureuse, oû tous les âges se côtoient.

L'association GV Villenevoise propose une gymnastique d'entretien, conviviale, original, non compétitive et en musique.
Séances assurées par des animateurs diplômés de la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire.

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Nous vous proposons diverses activités:
- Gym douce basée sur la relaxation et les étirements (stretching...)
- Gym tonique qui combine différentes techniques de gymnastique d'entretien (renforcement musculaire postural, gainage, step, cardio-training...)

Flash infos
Santé Forme Bien-être...
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Le rhume ne passera pas par vous !
Un rhume est si vite attrapé qu'il est préférable de respecter quelques gestes préventifs.
Même s'il existe des facteurs prédisposant, il est possible de freiner la propagation des virus...
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Fatigue hivernale, les trucs qui marchent
Comme chaque année, l'hiver amène ses coups de blues et ses fatigues sans raison...
Les jours faiblissent, le soleil se cache, et l'été est maintenant bien loin.
Vous vous sentez un peu déprimé(e)... voire tout simplement fatigué(e).
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Un français sur cinq est stréssé a l'approche de Noel
Selon un sondage YouGov réalisé pour 20 Minutes, Noël n’est pas une partie de plaisir pour un Français sur cinq.
En effet, pour 20,4% des personnes interrogées, l’approche des fêtes de Noël est une période stressante.
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5 blessures fréquentes en sport
Les blessures en sport sont fréquentes. Elles sont le plus souvent liées à un geste inadéquat ou à une mauvaise préparation…
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Sport : matin ou soir, quel est le meilleur moment ?

Plusieurs facteurs sont à prendre en compte avant de choisir l’heure la plus propice à l’activité physique.
Autant le dire tout de suite : il n’existe pas de moment idéal dans la journée pour s’entrainer. Faire du sport le matin présente la même quantité d’avantages et d’inconvénients que le soir. Par contre, il existe des moments plus ou moins adaptés à votre style de vie et à vos habitudes.
Le matin Vous avez des horaires de travail flexibles ? Vous pratiquez un sport qui demande une certaine régularité ? Vous souffrez de troubles du sommeil ? Le matin est probablement le meilleur moment pour vous entraîner. Non seulement le sport dès le réveil permet d’augmenter l’énergie pour le reste de la journée, mais il assure également une bonne nuit de sommeil car le niveau d’endorphine sera redescendu au moment du coucher. Des horaires flexibles vous évitent un réveil trop douloureux et vous pourrez facilement vous caler sur un rythme régulier. Veillez simplement à bien vous échauffer avant l’entrainement, car les muscles auront besoin d’être bien étirés pour éviter les blessures.
Le soir Si vos journées de travail sont très chargées et que vous avez besoin de décompresser avant de rentrer. le soir sera plus propice à l’activité sportive que le matin. Pas de vêtements de rechange à prévoir, pas de réveil aux aurores, pas d’échauffement interminable…l’entraînement après le travail présente de nombreux avantages.
N’oubliez pas de choisir une activité où le fait d’être nombreux ne pose pas de problème. En effet, vous risquez de faire la queue pour accéder aux machines si vous faites de l’exercice à la salle de sport le soir. Autre aspect à prendre en compte : un entraînement et donc, une montée d’adrénaline, trop tardifs peuvent provoquer des difficultés d’endormissement. Il vaut mieux se dépenser avant de passer la soirée au restaurant, plutôt que l’inverse.

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